更年期與盆底肌肉：女性不可忽視的健康課題
更年期的定義與影響
更年期是女性生命中的一個重要階段，通常發生在45至55歲之間，標誌著生育能力的終結。在這段時間，女性的荷爾蒙水平，尤其是雌激素，會顯著下降，這會影響到身體的多個系統，特別是盆底肌肉的健康。
盆底肌肉的角色
盆底肌肉是一組支撐膀胱、子宮和直腸的肌肉，對於控制排尿和排便至關重要。隨著更年期的來臨，這些肌肉可能會變得鬆弛，導致尿失禁和其他相關問題。
更年期對盆底肌肉的影響
1. *荷爾蒙變化*：
雌激素的減少會使盆底肌肉的彈性下降，導致組織變薄，增加尿失禁和膀胱過動的風險。
2. *肌肉力量減弱*：
隨著年齡增長，盆底肌肉的力量和耐力會下降，這會影響尿道的閉合功能，導致漏尿。
3. *陰道乾燥*：
荷爾蒙的變化會導致陰道乾燥，這不僅影響性功能，還可能增加尿道感染的風險。